Что полезнее Брокколи или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	44 мг
Белки	2.82 гр	900 мг
Углеводы	6.64 гр	9 гр
Жиры	370 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	1.1 мг
Витамин C	89.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.573 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.175 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.063 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	28 мг
Магний	21 мг	8 мг
Натрий	33 мг	3 мг
Калий	316 мг	305 мг
Фосфор	66 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.049 мг	0.14 мг
Марганец	0.21 мг	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.41 мг	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	89.3 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	8.3 гр
Зола	870 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0