Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	47 мг
Белки	1.9 гр	800 мг
Углеводы	7.7 гр	8.1 гр
Жиры	8.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	180 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	40 мг
Магний	15 мг	25 мг
Натрий	700 мг	5 мг
Калий	315 мг	300 мг
Фосфор	37 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	3.8 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	77 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	7.8 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг