Что полезнее Какао-порошок или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-порошок	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	289 мг	58 мг
Белки	24.3 гр	2.2 гр
Углеводы	10.2 гр	11.2 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	4.8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3.3 мкг
Витамин B5	1.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.045 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	128 мг	42 мг
Магний	425 мг	13 мг
Натрий	13 мг	400 мг
Калий	1.509 гр	0
Фосфор	655 мг	41 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	22 мг	0
Хлор	28 мг	0
Медь	4.55 мг	0
Марганец	4.625 мг	0
Фтор	0.245 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	7.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.056 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	35.3 гр	500 мг
Органические кислоты	3.9 гр	0
Вода	5 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.9 гр
Зола	6.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	8.2 гр	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0