--> --> --> -->

Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра из кабачков консервированная Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 653 мг
Белки 1.9 гр 13 гр
Углеводы 7.7 гр 9.3 гр
Жиры 8.9 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 3.1 мг 21 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.92 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.153 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 41 мг 188 мг
Магний 15 мг 160 мг
Натрий 700 мг 3 мг
Калий 315 мг 445 мг
Фосфор 37 мг 310 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 6 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 77 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 7.2 гр 3.4 гр
Зола 2 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 500 мг 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 4.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Икра из кабачков консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: