Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	20 мг
Белки	1.9 гр	1.3 гр
Углеводы	7.7 гр	3.2 гр
Жиры	8.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	1 мг
Витамин C	7 мг	30 мг
Провитамин A	0.92 мг	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.333 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	41 мг	100 мг
Магний	15 мг	18 мг
Натрий	700 мг	10 мг
Калий	315 мг	259 мг
Фосфор	37 мг	26 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	58 мг
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	77 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	3.1 гр
Зола	2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0