Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	271 мг
Белки	1.9 гр	500 мг
Углеводы	7.7 гр	65.8 гр
Жиры	8.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	24 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	700 мг	32 мг
Калий	315 мг	93 мг
Фосфор	37 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	77 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	65.5 гр
Зола	2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0