Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	22 мг
Белки	1.9 гр	1.5 гр
Углеводы	7.7 гр	2.9 гр
Жиры	8.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	2 мг
Витамин C	7 мг	43 мг
Провитамин A	0.92 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	47 мг
Магний	15 мг	85 мг
Натрий	700 мг	15 мг
Калий	315 мг	500 мг
Фосфор	37 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	300 мг	700 мг
Вода	77 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	2.8 гр
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг