Что полезнее Икра кеты или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	119 мг
Белки	31.5 гр	22.5 гр
Углеводы	1 гр	0
Жиры	13.2 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	6.7 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	11 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.4 мг
Витамин C	2.4 мг	2.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	14 мг
Магний	129 мг	30 мг
Натрий	2.284 гр	78 мг
Калий	90 мг	263 мг
Фосфор	490 мг	165 мг
Сера	315 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	46.9 гр	73.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	7.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	700 мг
Холестерин	310 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0