--> --> --> -->

Что полезнее Икра кеты или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра кеты Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 249 мг 221 мг
Белки 31.5 гр 42 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 13.2 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 6 мг
Витамин B2 0.42 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 7.8 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.55 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 3 мг 1.3 мг
Витамин C 2.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.45 мг 0.031 мг
Витамин B5 0 0.865 мг
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.45 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 274 мг
Магний 129 мг 46 мг
Натрий 2.284 гр 4.566 гр
Калий 90 мг 536 мг
Фосфор 490 мг 413 мг
Сера 315 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 7.044 гр
Медь 0 0.075 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 46.9 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.4 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.4 гр 1.2 гр
Холестерин 310 мг 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: