Что полезнее Икра кеты или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	157 мг
Белки	31.5 гр	12.7 гр
Углеводы	1 гр	700 мг
Жиры	13.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.6 мг
Витамин C	2.4 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.45 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	55 мг
Магний	129 мг	12 мг
Натрий	2.284 гр	134 мг
Калий	90 мг	140 мг
Фосфор	490 мг	192 мг
Сера	315 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	46.9 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	7.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	3 гр
Холестерин	310 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0