Что полезнее Икра кеты или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	40.1 мг
Белки	31.5 гр	900 мг
Углеводы	1 гр	9.5 гр
Жиры	13.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	1.5 мг
Витамин C	2.4 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	20 мг
Магний	129 мг	16 мг
Натрий	2.284 гр	30 мг
Калий	90 мг	363 мг
Фосфор	490 мг	34 мг
Сера	315 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	46.9 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	7.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0