--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 101 мг
Белки 9.9 гр 18.7 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 2.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 7.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 2.6 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 16.11 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.29 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 7.931 мг
Витамин B5 1 мг 6.13 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.9 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.23 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 3.6 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.09 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 7 мг
Магний 120 мг 16 мг
Натрий 4 мг 52 мг
Калий 424 мг 200 мг
Фосфор 366 мг 300 мг
Сера 85 мг 187 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 6.4 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 5 мг
Марганец 2.77 мг 0.3 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 8 мкг
Цинк 2.04 мг 6 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0.025 мг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.082 мг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.2 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: