Что полезнее Икра кеты или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	312 мг
Белки	31.5 гр	8.4 гр
Углеводы	1 гр	56.8 гр
Жиры	13.2 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	1.3 мг
Витамин C	2.4 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	42 мг
Магний	129 мг	17 мг
Натрий	2.284 гр	290 мг
Калий	90 мг	130 мг
Фосфор	490 мг	92 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	46.9 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	7.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	3.5 гр
Холестерин	310 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0