Что полезнее Укроп или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	217 мг
Белки	2.5 гр	22.4 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1.3 мг
Витамин C	100 мг	0.9 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.027 мг	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	20 мг
Магний	70 мг	35 мг
Натрий	43 мг	70 мг
Калий	335 мг	300 мг
Фосфор	93 мг	220 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0.146 мг	0.11 мг
Марганец	1.264 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.91 мг	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0