--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Анчоусы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Анчоусы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Анчоусы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 135.3 мг
Белки 27.9 гр 20.1 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 4.137 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 120 мг
Магний 35 мг 60 мг
Натрий 2.206 гр 160 мг
Калий 60 мг 300 мг
Фосфор 230 мг 220 мг
Сера 279 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Анчоусы консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: