Что полезнее Икра минтая или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	96 мг
Белки	27.9 гр	1.5 гр
Углеводы	1.1 гр	21 гр
Жиры	1.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	35 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	2.206 гр	31 мг
Калий	60 мг	348 мг
Фосфор	230 мг	28 мг
Сера	279 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	62.8 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	6.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг