--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 97 мг
Белки 27.9 гр 1.5 гр
Углеводы 1.1 гр 14.4 гр
Жиры 1.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0
Витамин B2 0.22 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.25 мг
Витамин C 2 мг 136 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.021 мг
Витамин B5 0 0.49 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.176 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 161 мг
Магний 35 мг 22 мг
Натрий 2.206 гр 3 мг
Калий 60 мг 212 мг
Фосфор 230 мг 21 мг
Сера 279 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 10.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 24 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: