--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Лук порей?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Лук порей.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Лук порей
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 36 мг
Белки 20.5 гр 2 гр
Углеводы 49.5 гр 6.3 гр
Жиры 2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.8 мг
Витамин C 0 35 мг
Провитамин A 0.01 мг 2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.333 мг
Витамин B5 2.2 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.016 мг 0.032 мг
Витамин H 0.019 мг 1.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 87 мг
Магний 107 мг 10 мг
Натрий 33 мг 50 мг
Калий 873 мг 225 мг
Фосфор 329 мг 58 мг
Сера 190 мг 0
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 1 мг
Хлор 137 мг 0
Медь 0.75 мг 0
Марганец 1.75 мг 0
Фтор 0.03 мг 0
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 3.18 мг 0
Хром 9 мкг 0
Молибден 0.084 мг 0
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 0
Никель 0.247 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 2.2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 6 гр
Зола 2.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: