Что полезнее Икра минтая или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	35 мг
Белки	27.9 гр	600 мг
Углеводы	1.1 гр	7.4 гр
Жиры	1.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	20 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.022 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	16 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	2.206 гр	32 мг
Калий	60 мг	118 мг
Фосфор	230 мг	12 мг
Сера	279 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	62.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	6.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг