--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 140 мг
Белки 27.9 гр 20.5 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.5 мг
Витамин C 2 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.75 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.611 мг
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 35 мг 20 мг
Магний 35 мг 30 мг
Натрий 2.206 гр 70 мг
Калий 60 мг 335 мг
Фосфор 230 мг 200 мг
Сера 279 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.1 гр
Холестерин 250 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: