--> --> --> -->

Что полезнее Сыр костромской или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр костромской и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр костромской Щука
Пищевая ценность
Калорийность 343 мг 84 мг
Белки 25.6 гр 18.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.6 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.7 мг
Витамин C 0.7 мг 1.6 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 8.8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.84 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 900 мг 40 мг
Магний 50 мг 35 мг
Натрий 850 мг 40 мг
Калий 80 мг 260 мг
Фосфор 590 мг 200 мг
Сера 256 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.07 мг 0.11 мг
Марганец 0.1 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4 мг 1 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.9 гр 0
Вода 41.9 гр 79.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.2 гр 200 мг
Холестерин 78 мг 62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щука
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр костромской
Всего микроэлементов больше в продукте Щука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: