--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 136 мг
Белки 27.9 гр 20.9 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.3 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 185 мг
Магний 35 мг 56 мг
Натрий 2.206 гр 694 мг
Калий 60 мг 260 мг
Фосфор 230 мг 230 мг
Сера 279 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1 гр
Холестерин 250 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: