--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 201 мг
Белки 27.9 гр 6.8 гр
Углеводы 1.1 гр 39.8 гр
Жиры 1.8 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.4 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 47 мг
Магний 35 мг 49 мг
Натрий 2.206 гр 246 мг
Калий 60 мг 235 мг
Фосфор 230 мг 157 мг
Сера 279 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 3.9 мг
Хлор 0 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0.43 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 62.8 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 6.4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: