--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 257 мг
Белки 27.9 гр 3.1 гр
Углеводы 1.1 гр 57.9 гр
Жиры 1.8 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.3 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.013 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 144 мг
Магний 35 мг 59 мг
Натрий 2.206 гр 11 мг
Калий 60 мг 710 мг
Фосфор 230 мг 68 мг
Сера 279 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 62.8 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 0 54.9 гр
Зола 6.4 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: