Что полезнее Икра минтая или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	41 мг
Белки	27.9 гр	800 мг
Углеводы	1.1 гр	7.5 гр
Жиры	1.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	40 мг
Магний	35 мг	18 мг
Натрий	2.206 гр	18 мг
Калий	60 мг	161 мг
Фосфор	230 мг	0
Сера	279 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	62.8 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	6.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0