Что полезнее Икра минтая или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	282 мг
Белки	27.9 гр	500 мг
Углеводы	1.1 гр	65.8 гр
Жиры	1.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	24 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	2.206 гр	32 мг
Калий	60 мг	93 мг
Фосфор	230 мг	99 мг
Сера	279 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	62.8 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	6.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0