Что полезнее Икра минтая или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	312 мг
Белки	27.9 гр	8.4 гр
Углеводы	1.1 гр	56.8 гр
Жиры	1.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.67 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	42 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	2.206 гр	290 мг
Калий	60 мг	130 мг
Фосфор	230 мг	92 мг
Сера	279 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	62.8 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	6.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	3.5 гр
Холестерин	250 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0