--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 114 мг
Белки 27.9 гр 18.5 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 4.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 7.3 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 10.7 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0.9 мг
Витамин C 2 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 65 мг
Магний 35 мг 40 мг
Натрий 2.206 гр 70 мг
Калий 60 мг 350 мг
Фосфор 230 мг 260 мг
Сера 279 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 1.1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.09 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.03 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 75.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 900 мг
Холестерин 250 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ставрида
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Ставрида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: