--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Судак
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 84 мг
Белки 27.9 гр 18.4 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1.8 мг
Витамин C 2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 35 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 2.206 гр 35 мг
Калий 60 мг 280 мг
Фосфор 230 мг 230 мг
Сера 279 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 250 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: