--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 101.8 мг
Белки 27.9 гр 17.8 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 0
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.022 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 2.206 гр 100 мг
Калий 60 мг 335 мг
Фосфор 230 мг 220 мг
Сера 279 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 250 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: