--> --> --> -->

Что полезнее Икра минтая или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра минтая Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 132 мг 181 мг
Белки 27.9 гр 31.1 гр
Углеводы 1.1 гр 0
Жиры 1.8 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 4.9 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6 мг 11.2 мг
Витамин B1 0.67 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 1 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.022 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 189 мг
Магний 35 мг 39 мг
Натрий 2.206 гр 4.546 гр
Калий 60 мг 169 мг
Фосфор 230 мг 226 мг
Сера 279 мг 311 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 2.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 62.8 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 6.4 гр 12.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.5 гр
Холестерин 250 мг 133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Вобла холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: