Что полезнее Икра осетровая или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	44 мг
Белки	28.4 гр	900 мг
Углеводы	600 мг	9 гр
Жиры	9.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	1.1 мг
Витамин C	1.7 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.024 мг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	28 мг
Магний	35 мг	8 мг
Натрий	1.62 гр	3 мг
Калий	70 мг	305 мг
Фосфор	460 мг	26 мг
Сера	284 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0.43 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	56.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	5.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0