--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Хек
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 86 мг
Белки 28.4 гр 16.6 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0.4 мг
Витамин C 1.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 30 мг
Магний 35 мг 35 мг
Натрий 1.62 гр 75 мг
Калий 70 мг 335 мг
Фосфор 460 мг 240 мг
Сера 284 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 600 мг
Холестерин 300 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: