Что полезнее Шоколад молочный или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	311 мг
Белки	9.8 гр	10.76 гр
Углеводы	50.4 гр	40.47 гр
Жиры	34.7 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.45 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	383 мг
Магний	68 мг	229 мг
Натрий	136 мг	18 мг
Калий	462 мг	1.119 гр
Фосфор	309 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	28 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	680 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0