--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 100 мг
Белки 28.4 гр 18 гр
Углеводы 600 мг 2 гр
Жиры 9.3 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 2.2 мг
Витамин C 1.7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 35 мг 90 мг
Натрий 1.62 гр 110 мг
Калий 70 мг 280 мг
Фосфор 460 мг 250 мг
Сера 284 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 500 мг
Холестерин 300 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: