Что полезнее Мороженое или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	44 мг
Белки	3.7 гр	1 гр
Углеводы	20.4 гр	7.3 гр
Жиры	15 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	0.4 мг	200 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0.086 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	36 мг
Магний	21 мг	31 мг
Натрий	50 мг	32 мг
Калий	162 мг	350 мг
Фосфор	114 мг	33 мг
Сера	37 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	14 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	60 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	7.3 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг