Что полезнее Сок сливовый или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	47 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	15.2 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	4 мг	180 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	120 мг	300 мг
Фосфор	18 мг	34 мг
Сера	6 мг	15 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.087 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	2 мкг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.29 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.5 гр
Вода	82 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.8 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг