Что полезнее Икра осетровая или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	82 мг
Белки	28.4 гр	400 мг
Углеводы	600 мг	19.7 гр
Жиры	9.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин C	1.7 мг	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	16 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	1.62 гр	9 мг
Калий	70 мг	102 мг
Фосфор	460 мг	17 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	56.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	5.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	100 мг
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0