Что полезнее Икра осетровая или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	87 мг
Белки	28.4 гр	500 мг
Углеводы	600 мг	20.6 гр
Жиры	9.3 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.7 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	24 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	1.62 гр	7 мг
Калий	70 мг	168 мг
Фосфор	460 мг	20 мг
Сера	284 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	56.5 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	5.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0