Что полезнее Икра осетровая или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра осетровая	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	34 мг
Белки	28.4 гр	900 мг
Углеводы	600 мг	3 гр
Жиры	9.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.36 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.7 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.024 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	8 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	40 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	1.62 гр	11 мг
Калий	70 мг	163 мг
Фосфор	460 мг	22 мг
Сера	284 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0.43 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	56.5 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	5.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.7 гр	0
Холестерин	300 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0