--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 72 мг
Белки 28.4 гр 15.9 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 0.3 мг
Витамин C 1.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 35 мг 55 мг
Натрий 1.62 гр 40 мг
Калий 70 мг 420 мг
Фосфор 460 мг 240 мг
Сера 284 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 200 мг
Холестерин 300 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: