--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 97 мг
Белки 28.4 гр 20.3 гр
Углеводы 600 мг 1 гр
Жиры 9.3 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.6 мг
Витамин C 1.7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 60 мг
Магний 35 мг 31 мг
Натрий 1.62 гр 354 мг
Калий 70 мг 330 мг
Фосфор 460 мг 290 мг
Сера 284 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 2.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 300 мг
Холестерин 300 мг 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: