--> --> --> -->

Что полезнее Икра осетровая или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра осетровая и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра осетровая Судак
Пищевая ценность
Калорийность 200 мг 84 мг
Белки 28.4 гр 18.4 гр
Углеводы 600 мг 0
Жиры 9.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 2 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 3.2 мг 1.8 мг
Витамин C 1.7 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.18 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 35 мг
Магний 35 мг 25 мг
Натрий 1.62 гр 35 мг
Калий 70 мг 280 мг
Фосфор 460 мг 230 мг
Сера 284 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 56.5 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.7 гр 200 мг
Холестерин 300 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра осетровая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: