Что полезнее Икра севрюги или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	87 мг
Белки	28.2 гр	500 мг
Углеводы	700 мг	20.6 гр
Жиры	11.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	1.699 гр	7 мг
Калий	80 мг	168 мг
Фосфор	470 мг	20 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	54 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	0	20.6 гр
Зола	5.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0
Холестерин	330 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0