--> --> --> -->

Что полезнее Икра севрюги или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра севрюги Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 113.4 мг
Белки 28.2 гр 20.7 гр
Углеводы 700 мг 0
Жиры 11.7 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 0
Витамин B2 0.37 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.28 мг 0
Витамин E (ТЭ) 3.5 мг 0
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 50 мг
Магний 45 мг 40 мг
Натрий 1.699 гр 170 мг
Калий 80 мг 335 мг
Фосфор 470 мг 240 мг
Сера 282 мг 207 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 74.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.4 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 0
Холестерин 330 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: