Что полезнее Свинина или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	28.2 мг
Белки	19.4 гр	1.2 гр
Углеводы	0	6 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.333 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	15 мг
Магний	41 мг	9 мг
Натрий	58 мг	20 мг
Калий	345 мг	238 мг
Фосфор	220 мг	34 мг
Сера	220 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.4 мг
Хлор	48.6 мг	47 мг
Медь	0.096 мг	0.135 мг
Марганец	0.029 мг	0.21 мг
Фтор	0.069 мг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	2 мкг
Цинк	2.07 мг	0.29 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	1 мкг
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	0	5 гр
Зола	1.45 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0