Что полезнее Икра севрюги или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра севрюги	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	221 мг	312 мг
Белки	28.2 гр	8.4 гр
Углеводы	700 мг	56.8 гр
Жиры	11.7 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.37 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	3.5 мг	1.3 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	42 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	1.699 гр	290 мг
Калий	80 мг	130 мг
Фосфор	470 мг	92 мг
Сера	282 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	5.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.1 гр	3.5 гр
Холестерин	330 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0