--> --> --> -->

Что полезнее Икра севрюги или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра севрюги и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра севрюги Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 72 мг
Белки 28.2 гр 9 гр
Углеводы 700 мг 4.5 гр
Жиры 11.7 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.37 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.28 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 3.5 мг 0.9 мг
Витамин C 2 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.1 мг 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 60 мг
Магний 45 мг 40 мг
Натрий 1.699 гр 90 мг
Калий 80 мг 220 мг
Фосфор 470 мг 140 мг
Сера 282 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.5 мг 6.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 5.4 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 600 мг
Холестерин 330 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра севрюги
Всего макроэлементов больше в продукте Икра севрюги
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: