Что полезнее Индейка или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	98 мг
Белки	19.5 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	22 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	9.6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	70 мг
Магний	19 мг	50 мг
Натрий	90 мг	540 мг
Калий	210 мг	220 мг
Фосфор	200 мг	225 мг
Сера	248 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0.85 мг
Марганец	0.014 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	2.45 мг	2.1 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0.029 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	57.6 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	300 мг
Холестерин	210 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0