Что полезнее Индейка или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	34 мг
Белки	19.5 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	9.6 мкг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	19 мг	12 мг
Натрий	90 мг	11 мг
Калий	210 мг	163 мг
Фосфор	200 мг	22 мг
Сера	248 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	90 мг	5 мг
Медь	0.085 мг	0.24 мг
Марганец	0.014 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.125 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	57.6 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0